Karantinada 8. gün

Bugün karantinanın Nisan sonuna uzatıldığını öğrendik. Buna ek olarak, gece 22.00 ile sabah 05.00 saatleri arasında sokağa çıkmak kesinlikle yasaklandı. Fiziksel aktiviteler için mesafe 1 km ve 1 saat ile sınırlandırıldı. Tüm bunlar geçince sanki çok uzun ve çok gerçekçi bir korku filmi, bir distopya izlemişiz gibi gelecek. Geriye dönüp karantina günlüğümü okuyunca ruhum sıkılacak ve nasıl da atlatmışız o günleri diye düşüneceğim muhtemelen.

Pilates eğitmenimin hazırladığı ve Corona günlerinde bizlerle paylaştığı 30 dakikalık videoyla egzersiz yaptım. Gerçekten çok iyi geldi. Psikolojik olarak iyi geldi çünkü içinde bol bol nefes egzersizi var. Tam da bugünlerde ihtiyacımız olan şey. Doğru nefes ve akciğer kapasitesini güçlendirmek. Küçük bir not, bağışıklığımızı güçlendirmek için doğru beslenme ve market alışverişi hakkında Refika güzel bir video çekmiş, buradan izleyebilirsiniz. Hem akıl hem fiziksel sağlığınıza dikkat edin.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Create a website or blog at WordPress.com

Up ↑

%d bloggers like this: